[必威平台]辟谣,怀孕要多吃水果?了解清楚再吃
发布时间:2020-05-26 03:29
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有人说怀孕后不能吃芒果,怀孕后不能吃荔枝,但是在广西广东这些盛产芒果和荔枝的地方,孕妇怀孕时一样这么吃,所以怀孕后是不是什么水果可以吃呢?

但是我们看得到是孕妇照样吃水果,看不到的是孕妇因为吃水果过敏,孕妇因为吃水果过多引起妊娠期高血糖,甚至是高血压。

孕妇是一个特殊的群体,怀孕之后孕妇的身体会有什么特点?

1、营养需求高,但是胃也只是这么大,所以不能只吃一种,要营养均衡

孕妇需要蛋白质,脂肪,碳水化合物和矿物质,维生素,而水果中只含有碳水化合物和维生素,蛋白质和脂肪几乎没有。所以不能把水果当饭吃。

2、怀孕后血糖的代谢能力会变差,一旦不注意可能会引起孕期高血糖

而水果的糖份比较高,所以一定要注意。

3、怀孕后体质会有所变化,相对容易过敏

不少水果可能会引起过敏。

怀孕吃水果这几类水果要慎重吃

1、容易过敏的水果

夏天芒果,荔枝,以及杨桃,菠萝,甚至是猕猴桃,都要注意先少量的试吃,如果以前孕妇自己吃这些水果都有过敏的话,怀孕的时候建议不要吃。

如果没有过敏自己要爱吃的话,可以适量的吃一些,但是吃的时候要注意,尽量去皮吃,如果能够煮的话最好可以煮。

比如说菠萝煮着吃过敏的几率就会低一些。

注意去皮防止果汁沾到皮肤上:芒果剥皮之后,尽量不要让芒果的果汁占到我们的皮肤上,减少过敏的几率。

2、高糖分的热性水果也要慎重的吃

荔枝,龙眼,榴莲这些糖分都是比较高的,吃下去加重孕妇血糖分解的压力。孕妇没有高血糖的就偶尔吃一些。

就是没有高血糖可能也会出现牙龈不舒服的症状。

3、寒凉的水果

比如说西瓜,有一些孕妇吃了是没有问题,但是有一些孕妇吃的话容易腹泻拉肚子,所以吃的时候不过量,吃之后观察自己的身体有没有不适的情况。

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